孕婦從多少周控制飲食

孕婦懷孕期間在飲食方面是需要特別注意的，盡量以清淡易消化的飲食為主，隨著孕周的增加和胎兒生長發(fā)育，孕婦體重會(huì)逐漸增加，為避免體重增長過快，影響孕婦和胎兒健康，所以到了一定的時(shí)候，孕婦就要控制好飲食，那么，孕婦從多少周控制飲食？

一般來說，從懷孕后四到五個(gè)月（即16至20周）的時(shí)候，孕婦就要開始積極控制飲食和體重，因?yàn)檫M(jìn)入孕中期以后，由于早孕反應(yīng)的消失，孕婦不再受到惡心、反胃、嘔吐等早孕反應(yīng)的影響，胃口會(huì)慢慢恢復(fù)，再加上要滿足胎兒生長發(fā)育，孕婦會(huì)不自覺吃的比較多。

此時(shí)孕婦不控制好飲食，出現(xiàn)暴飲暴食的情況，一方面會(huì)對胃腸功能帶來影響，出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，另一方面會(huì)導(dǎo)致多余熱量無法及時(shí)消耗，造成孕婦體重上升過快，出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，情況嚴(yán)重的還可能會(huì)誘發(fā)妊娠糖尿病。

懷孕期間孕婦飲食除了以清淡易消化為主，建議少量多餐去吃，而且要做到飲食均衡，葷素搭配，尤其多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收，潤腸通便，及時(shí)排出體內(nèi)無用或有害物質(zhì)，保證孕婦和胎兒健康。

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